گڏيل چمڙي عام طور تي ٽي-زون ( پيشاني، نڪ ۽ چن) ۾ تيل واري هوندي آهي ۽ ٻئي هنڌ سڪي ويندي آهي. تنهن ڪري، گڏيل چمڙي جي سنڀال لاءِ ٽي-زون ۾ تيل جي رطوبت جي متوازن ڪنٽرول جي ضرورت آهي جڏهن ته ٻين خشڪ علائقن کي ڪافي نمي ۽ غذائي مواد مهيا ڪري ٿي. هتي ڪجهه تجويزون آهن:
1. صفائي: پنهنجي منهن کي نرمي سان صاف ڪريومنهن صاف ڪندڙهر صبح ۽ شام، ٽي زون جي صفائي تي ڌيان ڏيڻ. ڊان'پروڊڪٽس استعمال نه ڪريو جيڪي تمام سخت آهن يا مضبوط تيل هٽائڻ جا خاصيتون آهن. وڌيڪ صفائي کان بچاء، جيڪو چمڙي کي سڪي سگهي ٿو ۽ تيل جي پيداوار وڌائي سگھي ٿو.
2. Exfoliate: ھفتي ۾ ھڪڙو يا ٻه ڀيرا ھڪڙو نرم Exfoliant استعمال ڪريو جلد جي مئل سيلن کي ختم ڪرڻ ۽ صاف سوراخن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد لاء، پر چمڙي جي رڪاوٽ کي نقصان پهچائڻ کان بچڻ لاء ان کي وڌيڪ استعمال نه ڪريو.
3. تيل تي ڪنٽرول: تيل تي ڪنٽرول ڪرڻ واريون شيون استعمال ڪريو، جهڙوڪ تيل جذب ڪندڙ پيپر يا چمڙي جي سنڀال جون شيون جن ۾ سليسيلڪ ايسڊ شامل آهن، انهن علائقن ۾ جيڪي تيل جي پيداوار کي متاثر ڪن ٿا انهن علائقن ۾ تيل جي رطوبت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
4. موئسچرائزنگ: نمي واري شين جو استعمال ڪريو، جهڙوڪ لوشن،جوهر, ڪريموغيره، ٻين خشڪ علائقن تي نمي کي ڀرڻ ۽ چمڙي کي نمي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
5. سنسڪرتتوهان جي چمڙي کي سج جي نقصان کان بچڻ لاء هر روز ٻاهر نڪرڻ کان اڳ سن اسڪرين کي لاڳو ڪريو. هڪ ٿلهي وزن يا تيل کان پاڪ سن اسڪرين چونڊيو ته جيئن گهڻي چرٻيءَ کان بچڻ لاءِ.
6. کاڌ خوراڪ: متوازن ۽ صحتمند خوراڪ جي عادت رکو، تريل، مساليدار ۽ ٻين جلن واري خوراڪ جو استعمال گھٽ ڪريو، ۽ وڌيڪ تازا ميوا ۽ ڀاڄيون کائو ته جيئن جلد جي معيار کي بهتر بڻائي سگهجي. سگريٽ نوشي ۽ شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين ان تي اصرار ڪندا آهيو، ته توهان پيدا ٿيندڙ تيل جي مقدار کي گهٽائي سگهو ٿا.
7. باقاعدي ورزش ڪريو
صرف سٺي جسم ۾ سٺي جلد هوندي آهي. جيڪڏهن چمڙي گهڻي وقت تائين سٺي نه رهي ته اسان کي غور ڪرڻ گهرجي ته روزاني ورزش تمام گهٽ آهي يا زندگي بي ترتيب آهي. اهي سڀئي حصا اسان جي چمڙي کي متاثر ڪندا. سببن جي ڳولا ڪريو ۽ مسئلا حل ڪريو. سٺي جلد کي غذا ڏيو.
مختصر ۾، گڏيل چمڙي جي سار سنڀال لاءِ تيل جي ڪنٽرول ۽ هائيڊريشن جي جامع خيال جي ضرورت آهي، ۽ جلن ۽ وڌيڪ صفائي کان بچڻ لاءِ نرم شين جي استعمال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
پوسٽ جو وقت: نومبر-28-2023