اسپٽ کي روشن ڪرڻ لاء ڪجهه روزانه طريقا ڇا آهن؟

جيتوڻيڪ روزاني اسپاٽ روشن ڪرڻ جا طريقا طبي کاسمتيڪ طريقن جيترا اثرائتو نه هوندا، پر ڊگھي مدي واري استقامت به هڪ خاص حد تائين منهن جي داغ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هتي توهان جي روزاني زندگي ۾ ڪجهه ٽوٽڪا آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون اونداهي اسپاٽ کي ختم ڪرڻ ۾:

1. سج جي حفاظت تي ڌيان ڏيو: سن اسڪرين لاڳو ڪريو جيڪا هر روز توهان جي چمڙي جي قسم لاءِ موزون هجي، گهٽ ۾ گهٽ 30 ۽ ان کان مٿي جي SPF قدر سان، ۽ ان ۾ PA+++ يا ان جي برابر UVA حفاظتي صلاحيت هجڻ گهرجي ته جيئن الٽراوائلٽ اسٽيموليشن کي ميلانين جي جمع ٿيڻ کان بچائي سگهجي. .

2. hydrating ۽ moisturizing مصنوعات استعمال ڪريو: چمڙي کي نمي رکڻ سان چمڙي جي ميٽابولزم کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان نمي کي ڀرڻ ڪري سگهو ٿا hydrating ماسڪ لاڳو ڪري، moisturizing لوشن ۽ ٻين شين کي استعمال ڪندي.

3. ٽماٽي جو رس پيئو: ٽماٽا وٽامن سي سان ڀرپور هوندا آهن ۽ ان کي ”وٽامن سي جو گودام“ چيو ويندو آهي. وٽامن سي چمڙي ۾ ٽائروسيناس جي سرگرمي کي روڪي سگهي ٿي ۽ مؤثر طريقي سان ميلانين جي ٺهڻ کي گهٽائي سگهي ٿي، ان ڪري چمڙي کي اڇو ۽ نرم ۽ ڪارو داغ غائب ڪري ٿو.

4. قدرتي منهن جو ماسڪ استعمال ڪريو: الف. ڪڪڙ جو ماسڪ: ڪڪڙ ۾ وٽامن سي موجود آهي. ان کي ڪٽي ڪري منهن تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو يا رس ڪڍي منهن تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. ب ملڪ ماسڪ: کير پروٽين ۾ مالا مال آهي ۽ چمڙي کي غذا ڏئي سگهي ٿو. توهان جي منهن تي لاڳو ڪرڻ لاء کير ۾ ڍڪيل خالص ڪپهه جو ڪپڙو استعمال ڪريو.

5. سٺي رهڻ جون عادتون برقرار رکو: مناسب ننڊ کي يقيني بڻايو، اليڪٽرانڪ ڊوائيسز مان اسڪرين جي شعاعن کي گهٽايو، تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪريو، ۽ دير سان جاڳڻ کان پاسو ڪريو.

6. سفيد چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪريو: چمڙي جي سنڀال جون شيون چونڊيو جيڪي اثرائتو اڇا ڪرڻ وارا اجزا تي مشتمل هجن (جهڙوڪ هائيڊروڪوئنون، اربوٽين، وٽامن سي ڊيريويٽوز وغيره)، پر اهو بهتر آهي ته استعمال ڪرڻ کان اڳ ماهرن سان صلاح ڪريو.

7. صحتمند غذا تي ڌيان ڏيو: اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال کاڌ خوراڪ جهڙوڪ ڪارا ڀاڄيون، ميوا ۽ سڄو اناج، گڏوگڏ ڪوليجن سان مالا مال کاڌو (جهڙوڪ سور ٽرٽر، سامونڊي ڪڪڙ وغيره) استعمال ڪريو، جڏهن ته مصالحي جي مقدار کي گهٽايو. ۽ تڪليف ڏيندڙ کاڌو.

مهرباني ڪري نوٽ ڪريو ته جيتوڻيڪ مٿيون روزاني اسپاٽ روشن ڪرڻ جا طريقا غير هموار چمڙي جي رنگ ۽ معمولي داغ کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار هوندا آهن، گہرے يا ضدي دڳن لاءِ، اها صلاح ڏني وئي آهي ته ڪنهن پروفيشنل ڊرماتولوجسٽ جي رهنمائي حاصل ڪريو ۽ پروفيشنل ميڊيڪل اسپاٽ روشن ڪرڻ جا طريقا استعمال ڪريو، جهڙوڪ ليزر علاج. دوا جو علاج، وغيره.