روزاني زندگي ۾ سڪل چمڙي کي ڪيئن برقرار رکڻ

پهريون: چمڙي جي صفائي جي لحاظ کان، ڇاڪاڻ ته خشڪ چمڙي جي سيبيسيس غدود گهٽ تيل پيدا ڪري ٿي ۽ گهٽ تيل پيدا ڪري ٿي، چمڙي جي مٿاڇري تي تيل جي حفاظتي فلم جو ڪم تمام سٺو ناهي، ۽ پاڻي جي گرمي پد جي صفائي جي وقت تمام گرم نه ٿي سگهي. عام طور تيڳالهائڻ، اهو گرم پاڻي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، اٽڪل 40℃پاڻي. غسل ڪرڻ يا پرزا صاف ڪرڻ وقت، الڪائن جي صفائي جي شين کي استعمال نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ غير جانبدار يا تيزابي شين کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جهڙوڪ ٻارن جي صفائي ۽ چمڙي جي سنڀال واريون شيون ٻارن لاء وڌيڪ مناسب آهن.e. صفائي کان پوء، چمڙي کي نمي کان بچائڻ لاء نميچرائيزنگ چمڙي جي سنڀال جي شين کي لاڳو ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. پاڻي جي مواد کي وڌائڻ سان چمڙي جي حالت بهتر ٿي سگهي ٿي.

ٻيو، سينگار جي نقطي نظر کان، سڪل چمڙي جي سنڀال جي شين کي احتياط سان چونڊيو وڃي. هڪ اهو آهي ته نمي جي ملڪيت بهتر آهي. اهو ڪجهه emulsions يا creams استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جن ۾ موئسچرائيزنگ اجزاء شامل آهن، جهڙوڪ Hyaluronic acid ۽ hyaluronic acid، انهن ۾ بهتر نموني جا خاصيتون آهن. ان کان علاوه، چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جن ۾ ٻرندڙ شيون شامل آهن جهڙوڪ اڇو يا الڪوحل جيترو ٿي سگهي ٿورڙو، ڇاڪاڻ ته انهن جي اندر صفائي اثرات يا خاص اثر هوندا. بهرحال، خشڪ چمڙي جي خراب رڪاوٽ جي ڪارڪردگي ۽ ڪيترن ئي شين جي رواداري جي انحراف جي ڪري، چمڙي جي سنڀال جي شين کي استعمال ڪندي اضافي احتياط وٺڻ گهرجي. چمڙي جي خارش کي وڌائڻ لاءِ irritating skincare products استعمال نه ڪريو.

ٽيون، هڪ مناسب غذا ڪافي ننڊ کي يقيني بڻائي ٿي. هڪ غذائي نقطه نظر کان، اهو صرف سبزي جي باري ۾ ناهي. اهو ضروري آهي ته متوازن تغذي ۽ اعلي معيار جي پروٽين، جهڙوڪ لوڻ گوشت ۽ کير جون شيون، جن کي همٿايو وڃي ٿو. ان کان علاوه، ڀاڄين، ميون، ۽ ٻين خوراڪ جي اضافي ۾ ويتامين، فائبر، ٽريس عناصر، يا اناج جي ضرورت آھي. يقينا، اهو پڻ ضروري آهي ته بنيادي خوراڪ کائڻ کان بچڻ ۽ متوازن غذائيت حاصل ڪرڻ گهرجي. متوازن تغذي چمڙي کي ڀرپور غذائيت فراهم ڪندي ان جي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. سمهڻ بغير چوڻ جي، ڇو ته اعليٰ معيار جي ننڊ جلد جي سٺي حالت کي برقرار رکڻ لاءِ فائديمند آهي.