پهريون: چمڙي جي صفائي جي لحاظ کان، ڇاڪاڻ ته سڪل چمڙي جي سيبيسيئس غدود گهٽ تيل پيدا ڪري ٿي ۽ گهٽ تيل خارج ڪري ٿي، چمڙي جي مٿاڇري تي تيل جي حفاظتي فلم جو ڪم تمام سٺو ناهي، ۽ صفائي دوران پاڻي جو گرمي پد تمام گهڻو گرم نه ٿي سگهي. عام طور تيڳالهائڻ، گرم پاڻي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، تقريبن 40℃پاڻي. غسل ڪرڻ يا حصن جي صفائي ڪرڻ وقت، ڪوشش ڪريو ته الڪلائن صفائي جون شيون استعمال نه ڪريو، ۽ ڪوشش ڪريو ته غير جانبدار يا تيزابي شيون استعمال ڪريو، جهڙوڪ ٻارن لاءِ صفائي ۽ چمڙي جي سنڀال جون شيون وڌيڪ مناسب آهن.e. صفائي کان پوءِ، چمڙي کي نمي کان بچائڻ لاءِ موئسچرائيزنگ اسڪين ڪيئر پراڊڪٽس لاڳو ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. پاڻي جي مقدار وڌائڻ سان چمڙي جي حالت بهتر ٿي سگهي ٿي.
ٻيو، سينگار جي نقطي نظر کان، خشڪ چمڙي لاءِ سنڀال جون شيون احتياط سان چونڊڻ گهرجن. هڪ اهو ته نمي جي خاصيت بهتر آهي. ڪجهه ايمولشن يا ڪريم استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. جن ۾ نمي جي اجزاء شامل آهن، جهڙوڪ هائيلورونک ايسڊ ۽ هائيلورونڪ ايسڊ، انهن ۾ بهتر نمي جي خاصيت هوندي آهي. ان کان علاوه، چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جن ۾ جلن ڪندڙ مادا شامل آهن جهڙوڪ اڇو ڪرڻ يا الڪوحل، ڇاڪاڻ ته انهن جا اندر صفائي جا اثر يا خاص اثر ٿي سگهن ٿا. بهرحال، خشڪ چمڙي جي خراب رڪاوٽ جي ڪم ۽ ڪيترن ئي شين جي برداشت جي انحراف جي ڪري، چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪندي اضافي احتياط ڪرڻ گهرجي. چمڙي جي جلن کي وڌائڻ لاءِ جلن ڪندڙ چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال نه ڪريو.
ٽيون، هڪ مناسب غذا ڪافي ننڊ کي يقيني بڻائي ٿي. غذائي نقطي نظر کان، اهو صرف سبزي خور هجڻ بابت ناهي. متوازن غذائيت حاصل ڪرڻ ۽ اعليٰ معيار جي پروٽين کائڻ ضروري آهي، جهڙوڪ دبلو گوشت ۽ کير جون شيون، جن کي حوصلا افزائي ڪئي ويندي آهي. ان کان علاوه، ڀاڄيون، ميوا، ۽ وٽامن، فائبر، ٽريس عنصرن، يا اناج سان مالا مال ٻيون شيون شامل ڪرڻ ضروري آهي. يقيناً، اهو پڻ ضروري آهي ته بنيادي کاڌو کائڻ کان پاسو ڪيو وڃي ۽ متوازن غذائيت حاصل ڪئي وڃي. متوازن غذائيت چمڙي کي ان جي حالت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ڀرپور غذائيت فراهم ڪندي. ننڊ چوڻ کان سواءِ رهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اعليٰ معيار جي ننڊ سٺي چمڙي جي حالت کي برقرار رکڻ لاءِ فائديمند آهي.
پوسٽ جو وقت: جولاءِ-21-2023
